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饮食多样化
我们的身体需要吸收各种各样的营养物质，单一的食物是无法满足身体所需的，所以不论是脂肪、蛋白质、矿物质、纤维素等营养素，都缺一不可。这就要求我们在饮食上不仅要摄入富含维生素和纤维素的蔬果，还要摄入牛奶、肉类、豆类、五谷杂粮等。
素食为主，荤素搭配
素食中含有大量荤菜所无法满足的营养元素，光吃肉身体就会缺乏某一类营养，所以在饮食上，我们需要做到以素食为主，荤素搭配，这样才能维持机体的正常运转。
